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はじめての方はこちらの記事をご覧ください → はじめに （2014/9/21）
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自己洞察瞑想療法の講習会なども始めました！ → マインドフルネス＠つくば
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記事一覧・目次
時系列で、新しい記事のタイトルが上にくるように並んでいます。
最新記事
・人に勧める前にまずはやってみましょう (2018/07/19)
過去の記事
・基本的自己洞察（瞑想）のポイントと意味 (2018/06/13)
・質問に答えて「一瞬だけチェックとは」 （2018/05/27)
・本当にやりたいことがみえてくる (2018/4/29)
・チェックだけでOKなのです (2018/03/18)
・自分の中につくられたポケモンとそこからの解放 （2018/02/28)
・感情はセンサーである！ (2018/01/11)
・ストレスへの対処法 (2017/12/11)
・SIMTのセッションで身に着けることのカテゴリー分け （２０１７/１１/９）
・集中と気づきのバランス (2017/09/19)
・コントロールしようとするのではなく、マネージメントしよう (2017/08/10)
・時間は実在するのか？（未来や過去なんて本当にあるの？） (2019/07/29)
・価値や願いを一度捨ててみよう！ 上級編（回復後の話） （2017/07/11）
・価値や願いを一度捨ててみよう！ (2017/06/29)
・まずは三次感情に注目しよう！ (2017/05/25）
・意志的判断と意志的行動 (2017/04/27)
・やる気のないときは。 （2017/04/16）
・言葉と記憶による制限（進化の代償） (2017/03/28)
・意志作用の使い方（実践の葛藤や苦しみをなくすために） （2017/03/01）
・体調の波を乗りこなすために（SIMTを学んで生きやすくなることとは） （2017/1/24）
・身体感覚と心（感情）は同じもの (2017/01/10)
・前回に続き、SIMTにおける変化の話 （2016/12/28)
・SIMTにおける「変化」の起こり方 (2016/12/18）
・否定してしまう自分を否定しないこと (2016/11/30)
・少欲知足（小欲知足） （本音はあっても別にいいのだ！） (2016/11/20)
・マインドフルネスの実践中に脳の中で起こっていること (2016/11/1）
・待つことの大切さ （2016/10/24）
・失敗はない。すべては前進 （2016/09/27）
・SIMTにおける無評価とは (2016/09/13）
・包み込んで映すための僕なりのコツ （2016/08/17）
・意志的自己と叡智的自己（意思作用の訓練と心の葛藤） （2016/08/09）
・SIMTを学ぶ過程で、状況により重点をおくポイントについての考察 （2016/07/14）
・本質をとらえるということ （2016/07/05）
・質問に答えて （働き出してからの調子の波とのつきあい方） (2016/06/14)
・疲労と気分の関係（運動とのかかわりと、自分の症状の特徴のつかみ方） （2016/06/07）
・思考が止まる時 （瞑想中に訪れる静寂） （2016/05/15）
・思考と感覚の関係 －呼吸法の効果－ （2016/05/08）
・ご質問に答えて －思考の観察について－ （2016/04/25）
・観察者としての自分を例えるなら （2016/04/14）
・観察のポイント （2016/03/27）
・変えられないこと、変えられること -片頭痛を通して- （2016/03/12）
・観察者としての自分 (2016/2/23)
・質問に答えて （2016/2/9）
・課題の日記の意味 (2016/1/25)
・パターンが見つかるのはあくまで副産物 (2106/1/14)
・身につけるということ (2016/1/6)
・マインドフルネスは脱学習の過程 （2015/12/30)
・調子の波とつきあう方法 （2015/12/19）
・こころと身体のつながり（心＝身体であるということ） （2015/12/01）
・マインドフルネスはなぜにすごいか。自分なりの解釈② （2015/11/16）
・マインドフルネスはなぜにすごいか 自分なりの解釈①（世界と我々の隔たり） （2015/11/02）
・不眠対策 （2015/10/27）
・ネガティブな思考や連鎖がなくなるわけ（SIMTで止める思考とは③） (2015/10/19）
・SIMTで止める思考とは② （2015/10/08）
・SIMTで止める思考とは （2015/09/30）
・もうしばらくおまちください （2015/09/20）
・最近、はまっていること（食事中の観察） （2015/09/02）
・間が大切！！ （2015/08/26）
・SIMTのアプローチするところ（物事の認識のステップの中で） （2015/08/18）
・瞑想をするときの姿勢についての考察 （2015/08/05）
・習慣にすること （2015/07/30）
・ネガティブ思考と鬱の関係 （2015/07/21）
・質を高めることと数を重ねること （2015/07/15）
・マインドフルネスの難しさ （2015/07/06）
・不安は消えるか？ （2015/06/29）
・飲むべきか、飲まざるべきか、それが問題だ （薬の話） （2015/06/22）
・マインドフルネスによる問題の解決のされ方 (2015/06/15）
・現象や作用に名前をつける事 （2015/06/09）
・マインドフルネスの潮流とSIMTにおける自己の深まり （2015/06/02）
・片頭痛の発作に対して （2015/05/26）
・呼吸法、瞑想の目的 （陥りやすいポイント） 2015/05/19）
・日々の出来事、相手さえもマインドフルネスに扱う （2015/05/10）
・うつの時の疲労感 （2015/05/03）
・マインドフルネスを身に付けるのは簡単か？ (2015/04/23）
・体調を崩した時は （2015/04/20）
・気づきの後に残るもの (2015/04/05)
・ストレスの原因② （2015/04/04）
・ストレスの原因 （2015/03/27）
・そのままにすること、横においておくこと 「徹底受容」と「判断中止」 （2015/03/22）
・瞑想、呼吸法を続けるコツ （2015/03/18）
・マインドフルネスにおける集中 （2015/03/13）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 まとめと注意事項 （2013/03/10）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Steｐ④ （2015/03/08）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step③ （2015/03/06）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step② （2015/03/01）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step① （2015/02/22）
・気づきのすごさ （2015/02/19）
・マインドフルネス講習会終了後の感想 （2014/11/03）
・自己洞察瞑想 初回の講習会とその後 （2014/10/24）
・自己洞察瞑想を始める （2014/10/24）
・マインドフルネスと自己洞察瞑想法 （2014/10/16）
・マインドフルネスとの出会い （2014/09/29）
・はじめに （2014/09/21）
最新記事
・人に勧める前にまずはやってみましょう (2018/07/19)
過去の記事
・基本的自己洞察（瞑想）のポイントと意味 (2018/06/13)
・質問に答えて「一瞬だけチェックとは」 （2018/05/27)
・本当にやりたいことがみえてくる (2018/4/29)
・チェックだけでOKなのです (2018/03/18)
・自分の中につくられたポケモンとそこからの解放 （2018/02/28)
・感情はセンサーである！ (2018/01/11)
・ストレスへの対処法 (2017/12/11)
・SIMTのセッションで身に着けることのカテゴリー分け （２０１７/１１/９）
・集中と気づきのバランス (2017/09/19)
・コントロールしようとするのではなく、マネージメントしよう (2017/08/10)
・時間は実在するのか？（未来や過去なんて本当にあるの？） (2019/07/29)
・価値や願いを一度捨ててみよう！ 上級編（回復後の話） （2017/07/11）
・価値や願いを一度捨ててみよう！ (2017/06/29)
・まずは三次感情に注目しよう！ (2017/05/25）
・意志的判断と意志的行動 (2017/04/27)
・やる気のないときは。 （2017/04/16）
・言葉と記憶による制限（進化の代償） (2017/03/28)
・意志作用の使い方（実践の葛藤や苦しみをなくすために） （2017/03/01）
・体調の波を乗りこなすために（SIMTを学んで生きやすくなることとは） （2017/1/24）
・身体感覚と心（感情）は同じもの (2017/01/10)
・前回に続き、SIMTにおける変化の話 （2016/12/28)
・SIMTにおける「変化」の起こり方 (2016/12/18）
・否定してしまう自分を否定しないこと (2016/11/30)
・少欲知足（小欲知足） （本音はあっても別にいいのだ！） (2016/11/20)
・マインドフルネスの実践中に脳の中で起こっていること (2016/11/1）
・待つことの大切さ （2016/10/24）
・失敗はない。すべては前進 （2016/09/27）
・SIMTにおける無評価とは (2016/09/13）
・包み込んで映すための僕なりのコツ （2016/08/17）
・意志的自己と叡智的自己（意思作用の訓練と心の葛藤） （2016/08/09）
・SIMTを学ぶ過程で、状況により重点をおくポイントについての考察 （2016/07/14）
・本質をとらえるということ （2016/07/05）
・質問に答えて （働き出してからの調子の波とのつきあい方） (2016/06/14)
・疲労と気分の関係（運動とのかかわりと、自分の症状の特徴のつかみ方） （2016/06/07）
・思考が止まる時 （瞑想中に訪れる静寂） （2016/05/15）
・思考と感覚の関係 －呼吸法の効果－ （2016/05/08）
・ご質問に答えて －思考の観察について－ （2016/04/25）
・観察者としての自分を例えるなら （2016/04/14）
・観察のポイント （2016/03/27）
・変えられないこと、変えられること -片頭痛を通して- （2016/03/12）
・観察者としての自分 (2016/2/23)
・質問に答えて （2016/2/9）
・課題の日記の意味 (2016/1/25)
・パターンが見つかるのはあくまで副産物 (2106/1/14)
・身につけるということ (2016/1/6)
・マインドフルネスは脱学習の過程 （2015/12/30)
・調子の波とつきあう方法 （2015/12/19）
・こころと身体のつながり（心＝身体であるということ） （2015/12/01）
・マインドフルネスはなぜにすごいか。自分なりの解釈② （2015/11/16）
・マインドフルネスはなぜにすごいか 自分なりの解釈①（世界と我々の隔たり） （2015/11/02）
・不眠対策 （2015/10/27）
・ネガティブな思考や連鎖がなくなるわけ（SIMTで止める思考とは③） (2015/10/19）
・SIMTで止める思考とは② （2015/10/08）
・SIMTで止める思考とは （2015/09/30）
・もうしばらくおまちください （2015/09/20）
・最近、はまっていること（食事中の観察） （2015/09/02）
・間が大切！！ （2015/08/26）
・SIMTのアプローチするところ（物事の認識のステップの中で） （2015/08/18）
・瞑想をするときの姿勢についての考察 （2015/08/05）
・習慣にすること （2015/07/30）
・ネガティブ思考と鬱の関係 （2015/07/21）
・質を高めることと数を重ねること （2015/07/15）
・マインドフルネスの難しさ （2015/07/06）
・不安は消えるか？ （2015/06/29）
・飲むべきか、飲まざるべきか、それが問題だ （薬の話） （2015/06/22）
・マインドフルネスによる問題の解決のされ方 (2015/06/15）
・現象や作用に名前をつける事 （2015/06/09）
・マインドフルネスの潮流とSIMTにおける自己の深まり （2015/06/02）
・片頭痛の発作に対して （2015/05/26）
・呼吸法、瞑想の目的 （陥りやすいポイント） 2015/05/19）
・日々の出来事、相手さえもマインドフルネスに扱う （2015/05/10）
・うつの時の疲労感 （2015/05/03）
・マインドフルネスを身に付けるのは簡単か？ (2015/04/23）
・体調を崩した時は （2015/04/20）
・気づきの後に残るもの (2015/04/05)
・ストレスの原因② （2015/04/04）
・ストレスの原因 （2015/03/27）
・そのままにすること、横においておくこと 「徹底受容」と「判断中止」 （2015/03/22）
・瞑想、呼吸法を続けるコツ （2015/03/18）
・マインドフルネスにおける集中 （2015/03/13）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 まとめと注意事項 （2013/03/10）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Steｐ④ （2015/03/08）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step③ （2015/03/06）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step② （2015/03/01）
・SIMTにおけるうつ病の回復過程 Step① （2015/02/22）
・気づきのすごさ （2015/02/19）
・マインドフルネス講習会終了後の感想 （2014/11/03）
・自己洞察瞑想 初回の講習会とその後 （2014/10/24）
・自己洞察瞑想を始める （2014/10/24）
・マインドフルネスと自己洞察瞑想法 （2014/10/16）
・マインドフルネスとの出会い （2014/09/29）
・はじめに （2014/09/21）
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